Safety first

someeAangezien deze halve week voor mij in het kader van veiligheid heeft gestaan: heb namelijk de BHV cursus gevolgd (geslaagd ook, top!). Vond ik het ook een mooi thema om te benaderen bij het hardlopen.

Even over de cursus zelf en dit een beetje te koppelen aan hardlopen. OMG, wat is brand toch gevaarlijk! Eigenlijk wat het devies is bij brand: If there’s smoke, get the f* out en laat het over aan de professionals met maskers! Zie filmpje van de Bradford stadion ramp, de mensen die daar al dampend lopen zijn al dead men walking… Oh en in het kader van de BHV, neem zoveel mogelijk mensen op een rustige wijze op tempo met behoud van eigen veiligheid mee naar buiten. Als ze willen blijven zitten of al in de ruimte zijn met brand kun je eigenlijk al weinig meer doen, aangezien als je wel iets doet er dan twee mensen zullen sterven. Belangrijkste les bij brand: kijk ook niet naar het vuur, dat is niet de grootste killer. Wel de rook en de hitte die je longblaasjes vernietigen en ervoor zorgt dat je uiterlijk de dag erna overlijdt. Lekker luguber allemaal, maar wel belangrijk om te weten als je in een sportzaal bent om je nummertje op te halen en er is rook. Verder ging het over reanimatie en EHBO. Goed om te weten wat je het beste kunt doen wanneer iemand/jezelf bijvoorbeeld tijdens het rennen zijn enkel kneust of een (open) botbreuk heeft of misschien een hartaanval krijgt. Het volgen van de cursus is mijns inziens niet alleen handig voor BHV, maar ook voor je eigen ontwikkeling!

Even richting mijn ervaring met ongelukken. Ik heb er genoeg gehad en gelukkig weinig blessures door overtraining. Heb een keer een arm gebroken tijdens schoolsport, paar jaar geleden mijn enkel gekneusd door een misstap tijdens het rennen (krijg dit ook telkens als waarschuwing van mijn vader wanneer ik weer die route ren, lief eigenlijk), mijn ribben gekneusd tijdens hockey, een peesplaatontsteking gehad in mijn rechter voet, mijn hand gekneusd bij het boksen en genoeg schaafwonden bij hockey naast een bal in mijn gezicht. Ik denk dat iedereen wel zijn eigen ervaringen heeft. Opvallend is wel dat het veel met sport te maken heeft gehad! Ik heb zo ook een publiekslezing van het UMC Utrecht mogen volgen over sport en bewegen op 24 maart jongstleden. Oh en als je kunt zou ik je ook echt aanraden om publiekslezingen te volgen! Bij deze lezing werd veiligheid op nummer 1 gezet, maar ook het belang van het blijven bewegen (in het bijzonder voor het zieke kind). Kees-Jan van der Klooster maakte nog een mooie aanvulling over de mogelijkheden van een kind met een beperking. Mooie vent met een gepassioneerd verhaal en inspirerende visie! Denken in mogelijkheden is sowieso een pre!

Wat ik belangrijk vind is om blessures zo veel mogelijk te voorkomen. Ongelukken zullen sowieso plaats gaan vinden, zeker als je net zoveel van sport houdt als ik. Maar waar je wel invloed op hebt is hoe jij er preventief/proactief op handelt. Aldus heb ik even het internet afgestruind en kwam ik iets moois tegen. Denk verder dan de eindstreep: veiliger hardlopen op de site van www.ehbo.nl. Ging over de campagne van Run2Day, Mizuno en VeiligheidNL. Hierbij staat een link naar VeiligheidNL (voorkomblessure.veiligheid.nl) waar je een test in kan vullen over jouw risico een een blessure en wat je kunt doen om dit te voorkomen. Ik wens je wijsheid! Waar ik rekening mee mocht houden is ook een warming up te doen in trainingsloopjes. Doe dit eigenlijk alleen tijdens wedstrijden en ook eigenlijk omdat ik het anderen zie doen of een warming up wordt aangeboden (zoals bij de Ladiesrun). Waarom belangrijk: stimulering bloedsomloop, versnellen stofwisseling, toename zenuwgeleiding en mentale voorbereiding. Ach…