Een afstand van 27 kilometer gerend deze week!! Oorah!!! Verder dan ik ooit eerder heb gerend. Zo gaaf! De sleutel voor mij was het echt langzaam beginnen om zo te proberen in een flow te komen. Ben nog steeds aan het zoeken naar de ideale tempo voor de lange duur. Helaas werd de flow even doorbroken door een belangrijke pitstop… tja, kan gebeuren. Desalniettemin toch de draad weer op kunnen pakken. Mijn andere helpende strategie was om het kwartier een slok van mijn verdunde troebele appelsap te nemen en wat water over mijn polsen en hoofd te doen. Werkte super, zo ook ter afleiding. Het meenemen van drie flesjes was voldoende. Goed, wat ik deze week ook heb gedaan is wat meer rust te nemen om herstel te verbeteren. 6 dagen achter elkaar is denk ik niet helemaal gezond. Ik ben van plan om vanaf deze week na 3 dagen sporten 1 dag rust te pakken of een lichte belasting. Ik denk dat dit passender is.
Anyhoe, de statistieken van deze week:
Ik heb 4 dagen hardgelopen, waarbij 2x 6 kilometer, 1x 13 kilometer en 1x 27 kilometer. Maandag was een rustdag. Donderdag had ik al drie buitentrainingen gedaan. Zijn niet heel erg intensief geweest, maar wel lekker in beweging. En vrijdag heb ik heerlijk mogen fietsen en wandelen met goed gezelschap in de Hoge Veluwe bij het Kroller Muller. Dit laatste is echt een aanrader trouwens! Oh en ze organiseren ook hardloopwedstrijden daar, zie: de Hoge Veluwe Loop op 11 oktober. Ziet er tof uit! Is helaas net de week voor mijn run, dus voor mij niet haalbaar.
