Wat een week! Was erg bijzonder met mijn eigen verjaardag, 2 cursusdagen en super leuk familieweekend (nostalgisch naar de Efteling gegaan!). Zoals je al aan voelt komen… Dit heeft wel impact gehad op mijn trainingen. Wat ik wel voor elkaar heb gekregen is mijn lange afstand run deze week te doen: 24 km!! loved it!
Goed de statistieken van deze week: krachttraining 1 keer op donderdag, woensdag en vrijdag lekker hardgelopen en zondag getennist en gezwommen. De krachttraining was wat meer gericht op buikspieren, aangezien ik de dag ervoor de lange afstand run had gedaan en even mijn benen wilde ontzien. Aldus, na warming up sit-ups 50x, leg raises 50x, side leg raises beide kanten 50x en een plank van 2 minuten.
