Genoeg gedaan deze week, alleen mag ik er wel op gaan letten dat ik de tijd ga nemen om weer een lange run in de week ga maken… Plannen!!
Ok de statistieken van deze week: 2 maal krachttraining, aangezien hockeytraining niet door ging; 3 maal hardgelopen, waaronder de Brooks Ladiesrun Utrecht (verslagje volgt nog: vaderdag ging voor en morgen mijn verjaardag! (oh en het was weer leuk, ben 18e dame geworden!)); getraind op werk. Bij de krachttraining op dinsdag herhalingen van verschillende oefeningen gedaan, waaronder: Kettle Bell deadlift 25x, Kettle Bell swing 25x, Superman 26x, Leg raises 25x, Planking 1,5min, Bicycle kick 25x, Bridge 25x, Sit ups 25x, Lunges met gewicht 25x, Squat met gewicht 25x, Single leg deadlift 25x en Calf raise 25x. Op de donderdag 3 sets van 15 herhalingen met 6 oefeningen en 90 seconden rust na een set: Burpees, Jumping squats, Kettle Bell swing, Bicycle kicks, Leg raises en de Rotating plank voor 90 seconden.
